Diabetes Mellitus Dan Pencegahannya

Diabetes Mellitus Dan Pencegahannya

Diabetes MellitusDiabetes mellitus atau penyakit gula atau kencing manis adalah penyakit yang ditandai dengan kadar glukosa darah yang melebihi normal (hiperglikemia) akibat tubuh kekurangan insulin baik absolut mau pun relatif. Umumnya diabetes mellitus disebabkan oleh rusaknya sebagian kecil atau sebagian besar dari sel-sel betha dari pulau-pulau Langerhans pada pankreas yang berfungsi menghasilkan insulin, akibatnya terjadi kekurangan insulin.

Penyebab diabetes mellitus biasanya karena hasil insuli tidak cukup untuk mengakomodasi kadar gula dan sel-sel tubuh tidak merespon insulin. Dan ini biasanya terjadi karena kandungan lemak yang besar dalam tubuh tidak sempurna karena kurangnya aktivitas setiap hari. Penyebab lainya biasanya dikarenakan:

  • Kurangnya insulin karena virus atau faktor gizi pada saat anak-anak tidak memadai.
  • Pengaruh genetik atau keturunan
  • Terjadinya obesitas
  • Tingginya kadar kortikosteroid
  • Adanya kehamilan yang membuat kurangnya kadar insulin dalam darah
  • Tubuh racun yang mempengaruhi kinerja insulin

Diabetes Mellitus Dan Pencegahannya

Gejala penyakit Diabetes Mellitus

  • Mulai sekarng perikasakan diri anda pada dokter dan check apakah gula darah anda ada pada 160 – 180 mg, karena ini akan membuat urin anda tercampur dengan gula. Tingginya kadar gula dalam diri anda merupakan satu Gejala diabetes mellitus yang sangat jelas. Jika ini sudah terjadi pada anda sebaiknya anda mulai merawat kesehatan anda agar tidak semakin parah.
  • Terjadinya Polidipsia atau haus berlebihan, anda akan merasakan rasa haus yang berlebihan dari biasanaya. Dan anda juga sering merasakan haus berkali – kali, jika anda mulai menyadari dengan gejala ini segera periksakan.
  • Terjadinya penurunan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan memang bsia terserang penyakit ini, namun ketika anda sudah terserang penyakit diabetes mellitus ini berat badan anda kan semakin berkurang. Anda harus benar – benar jeli dengan perubahan pada tubuh anda.
  • Selain tiga gejala diatas anda juga akan merasakan mual, pusing dan juga pengelihatan yang kabur jika penyakit ini sudah mulai ada pada diri anda.

Mencegah diabetes mellitus

Sebelum terlambat, berikut adalah beberapa cara mencegah diabetes mellitus:

  1. Ketahui riwayat kesehatan keluarga.

Kemungkinan seseorang terkena diabetes melitus di kemudian hari akan meningkat jika di dalam keluarga terdapat satu atau lebih anggota yang menderita diabetes mellitus.

  1. Tetap aktif secara fisik.

Olahraga teratur bisa membantu mencegah diabetes mellitus dengan mengontrol berat badan dan meningkatkan aliran darah. Olahraga sangat penting terutama jika secara genetik seseorang termasuk kelompok dengan faktor risiko tinggi.

  1. Makanlah diet yang seimbang

Diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan adanya penurunan kemampuan tubuh dalam memproduksi ataupun menggunakan insulin untuk mengubah gula menjadi energi, sehingga penting untuk membatasi jumlah gula dan karbohidrat yang dikonsumsi.

  1. Lakukan pemeriksaan kesehatan.

Mencegah diabetes mellitus dengan melakukan pemeriksaan kesehatan. Setiap orang yang berusia diatas 45 tahun harus memiliki jadwal rutin pemeriksaan kadar gula darah setiap 3 tahun sekali. Namun, jika seseorang termasuk kelompok dengan faktor risiko tinggi, pemeriksaan rutin harus dimulai pada usia lebih dini.

  1. Pertahankan berat badan yang sehat.

Mencegah diabetes melitus sejak dini dengan menjaga berat badan yang sehat. Sebagian besar orang yang didiagnosis diabetes melitus (biasanya tipe 2) memiliki berat badan lebih. Kelebihan berat dan lemak tubuh akan meningkatkan risiko terkena diabetes.

  1. Sarapan sangat penting

Tidak peduli seberapa bencinya Anda pada sarapan, sangat penting untuk sarapan setiap hari. Hal itu membantu mencegah diabetes dan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. Makan sarapan yang sehat tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tetapi juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

  1. Minum air kelapa segar

Minuman ini sering direkomendasikan oleh para ahli untuk pasien diabetes bila dikonsumsi dalam jumlah tidak terlalu banyak. Air kelapa alami yang kaya elektrolit akan meningkatkan energi dan sodium secara alami.

Diabetes Mellitus Dan Pencegahannya

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*