Gula Pemicu Diabetes

Gula Pemicu Diabetes

Gula Pemicu Diabetes

Gula Pemicu Diabetes – Apa yang Anda bayangkan jika mendengar kata diabetes? Konsumsi gula berlebih? Atau penyakit kencing manis? Kedua jawaban tersebut memang berhubungan dengan penyakit diabetes. Sejatinya, penyebab utama diabates tidak hanya disebabkan oleh gula saja, ada beberapa faktor yang membuat terjadinya gangguan pada produksi hormon insulin, salah satunya adalah kelebihan lemak yang membuat sel tubuh menjadi tidak peka terhadap insulin. Untuk menjauhi suatu penyakit, Anda harus mengenal lebih dalam tentang penyakit tersebut. Bukan karena tak kenal maka tak sayang, tapi harus kenal untuk bisa menghindarinya.

Secara medis, penyebab diabetes adalah gangguan yang terjadi pada hormon insulin yang diproduksi oleh organ pankreas. Hormon insulin ini memiliki tugas untuk mengatur metabolisme gula yang terdapat dalam darah. Bagi para penderita diabetes, gangguan yang terjadi pada hormon insulin dapat mengakibatkan kadar gula darah meningkat. Urin penderita diabetes mengandung glukosa yang bisa terdapat dalam gula. Oleh karena itu, diabetes ini juga dikenal dengan kencing manis.  – Gula Pemicu Diabetes

 

Benarkah Gula Pemicu Diabetes?

Sayang sekali jawabannya IYA; tidak perlu punya riwayat diabetes untuk terkena diabetes, meskipun memang orang yang punya riwayat diabetes berisiko lebih besar terkena diabetes. Diabetes tipe II adalah salah satu jenis penyakit karena berkurangnya sensitivitas sel tubuh terhadap insulin, yang dapat disebabkan karena konsumsi kalori, termasuk dari gula, secara berlebihan.  – Gula Pemicu Diabetes

 

Ada beberapa cara yang dapat membantu Anda untuk mendeteksi penyakit diabetes secara dini, antara lain adalah:

  1. Melalui kadar gula darah puasa (Fasting plasma glucose). Apabila kadar gula puasa Anda terbukti lebih dari 100 mg/dL, maka Anda harus waspada terhadap risiko penyakit diabetes.  – Gula Pemicu Diabetes
  2. Apabila Anda memiliki riwayat penyakit asam urat, maka Anda harus lebih waspada terhadap risiko penyakit diabetes. Sebuah hasil penelitian yang dilakukan di Bosnia memaparkan bahwa penderita diabetes mengalami peningkatan serum asam urat. Kenaikkan asam urat ini dapat menjadi salah satu indikator diabetes.

 

Sulit rasanya menahan godaan dari makanan dan minuman manis di sekitar kita. Sebenarnya ada banyak gula di sekitar kita, tapi manakah pilihan gula yang lebih sehat? Coba kita lihat fakta dibalik si manis ini.  – Gula Pemicu Diabetes

 

Gula Pemicu DiabetesBanyak yang bilang bahwa gula batu, atau gula jawa lebih baik daripada gula pasir. Kenyataannya? Semua jenis gula yang dibilang “lebih baik” itu ternyata mengandung kalori yang hampir serupa, sehingga tetap saja memberikan efek merugikan bila dikonsumsi berlebihan. Berikut adalah kalori dari beberapa jenis gula.

Jenis Gula Kalori (kkal) per 1 sendok teh
Gula pasir 16
Gula batu 25
Gula coklat 15
Gula halus 10
Gula bubuk
10
Gula palma / Gula jawa 10

 

 

Batas maksimum konsumsi gula perhari adalah: 3 atau 6 sendok teh?

Kejutan! Departemen Kesehatan RI menyarankan konsumsi gula tambahan yang aman per harinya adalah 6 sendok teh, atau sekitar 25 gram gula pasir. WHO pun menyarankan hal yang sama. Konsumsi gula lebih dari ini, maka risiko diabetes serta kegemukan akan meningkat, karena kelebihan gula akan disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Nah, berapa sendok gula yang anda gunakan saat memaniskan teh/kopi? Belum lagi gula-gula yang tersembunyi di cake, biskuit, atau minuman manis yang banyak di pasaran.

 

Gula rendah kalori adalah alternatif pengganti gula biasa. Kalori yang terdapat pada gula jenis ini jauh lebih rendah dibanding gula pada umumnya atau bahkan bisa hingga nol kalori. Gula rendah kalori akan memberikan rasa manis tanpa menambah asupan kalori dalam jumlah besar ataupun menaikkan kadar gula darah. Jadi, gula rendah kalori terbukti aman untuk dikonsumsi tidak hanya bagi penderita diabetes tetapi juga bagi mereka yang sedang mengontrol berat badannya (berdiet).  – Gula Pemicu Diabetes

Untuk semua pecinta manis, usahakan untuk kurangi mengonsumsi gula berlebih. Anda dapat mengganti gula pasir yang biasa digunakan dengan gula rendah kalori. Gula yang memiliki kalori rendah dapat menjaga berat badan tetap ideal dan menghindari kadar gula dalam darah yang berlebih.  – Gula Pemicu Diabetes

 

 

Gula Pemicu Diabetes

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*