Pantangan Penyakit Diabetes Melitus

Pantangan Penyakit Diabetes Melitus

 

Pantangan Penyakit Diabetes Melitus

Pantangan Penyakit Diabetes Melitus

Pantangan Penyakit Diabetes -Penderita Penyakit diabetes harus selalu menjaga kestabilan gula darahnya. Salah satu cara untuk menjaga kestabilan kadar gula darahnya, penderita penyakit diabetes ini umumnya dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi jenis makanan dan minuman tertentu. Anjuran untuk tidak mengkonsumsi makanan dan minuman jenis tertentu ini kemudian disebut dengan pantangan diabetes melitus. Maka dari itu, sangat diperlukan untuk penderita diabetes mengetahui apa saja yang menjadi pantangan makanan untuk penderita diabetes tersebut.

Pantangan penyakit diabetes memang umumnya meliputi konsumsi makanan dan minuman jenis tertentu. Namun ternyata pantangan diabetes tidak hanya seputar makanan dan minuman. Untuk mengetahui pantangan diabetes lebih lanjut anda perlu memperhatikan Pantangan diabetes supaya anda terhindar dari hal – hal buruk yang mungkin terjadi akibat kelebihan kadar gula dalam darah.

Berikut Beberapa Pantangan penyakit Diabetes, diantaranya :

Sumber Karbohidrat Tinggi

Pantangan Penyakit Diabetes yang pertama adalah makanan tinggi karbohidrat. Makanan ini merupakan oknum penyebab gula darah naik drastis. Oleh karena itu, konsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi  harus sesuai dengan anjuran dokter. Makanan yang berkarbohidrat tinggi antara lain beras putih dan segala olahannya seperti nasi, bubur, dan lontong.

Gantilah makanan – makanan pokok tersebut dengan bahan lain yang kandungan karbohidratnya lebih rendah seperti beras merah, sereal, dan oatmeal. Kentang sudah dikenal sebagai pengganti nasi yang baik, selama pengolahannya tidak dengan cara digoreng. Namun tetap, porsinya harus sesuai dengan anjuran dokter

Mie, Spagheti dan Roti

Mie, spagheti dan roti juga penyebab gula darah naik ? Benar, alasannya makanan – makanan pantangan penyakit diabetes tersebut dibuat dari tepung gandum dan tepung beras yang telah kita ketahui bersama bahwa jenis tepung tersebut banyak mengandung karbohidrat yang akan berisiko meningkatkan kadar gula darah.

Buah dengan kadar gula tinggi

Buah pada dasarnya memiliki serat yang baik bagi kesehatan kita semua. Namun, untuk penderita diabetes, hal tersebut tidaklah berlaku secara umum. Ada beberapa buah yang perlu dihindari, karena kandungan gula darahnya yang tinggi dan itu tidak baik bagi penderita penyakit diabetes. Diantaranya yang tidak termasuk dalam Pantangan Penyakit Diabetes ialah pisang, mangga, nangka dan durian. Buah – buah tersebut memang cukup menggiurkan, bukan ? namun mengingat akan dampak negatif yang ditimbulkan terhadap penderita penyakit diabetes, maka buah ini harus dihindarkan dari mereka, Tetapi, bukan berarti semua buah tidak boleh dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes. Buah yang memiliki kadar gula rendah seperti, jeruk, apel dan pir, insya Allah masih aman dikonsumsi oleh mereka.

Kafein dan Alkohol

Alkohol adalah minuman yang memperberat kinerja hati dan pankreas yang bertugas memproduksi hormon insulin. Hindari segala jenis minuman yang mengandung alkohol dan juga kafein karena merupakan pantangan penyakit diabetes. Dampak yang dibawa oleh kedua jenis minuman ini terhadap penyakit diabetes melitus selalu buruk.

Makanan Berlemak

Makanan berlemak pantangan penyakit diabetes, makanan berminyak dan yang mengandung gula seringkali memberikan asupan kalori yang terlalu berlebihan. Sementara itu, kandungan nutrisinya malah lebih sedikit. Inilah yang menyebabkan mengapa penderita diabetes sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan tersebut, mengingat umumnya makanan tersebut menjadi pemicu obesitas dan seringkali memicu penyakit diabetes.

Olahraga terlalu berat

Pantangan Penyakit Diabetes yang terakhir rupanya tidak terkait dengan makanan. Olahraga memang disarankan bagi penderita diabetes agar mereka dapat menjaga kestabilan gula darah mereka.

Namun mengingat kondisi fisik mereka yang lemah akibat kadar gula darah mereka, disarankan agar melakukan olahraga ringan dan tidak berlebihan. Jika tidak, ditakutkan tubuh akan mengalami dehidrasi dan itu hanya akan memperburuk kondisi kesehatan mereka.

Itulah beberapa pantangan penyakit diabetes yang harus anda perhatikan ,agar diabetes anda tidak semakin parah. Lakukan gaya hisup sehat agar terhindar dari penyakit diabetes. Terimakasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat.

Pantangan Penyakit Diabetes Melitus

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*