Pencegahan Diabetes Cegah Sejak Dini

Pencegahan Diabetes Cegah Sejak Dini

 

Pencegahan Diabetes – Gula adalah sumber energi, karbohidrat akan diubah menjadi gula untuk digunakan sebagai sumber energi. Bila dikonsumsi secara wajar, gula tidak menjadi masalah. Namun, mengonsumsi gula secara berlebihan akan meningkatkan resiko diabetes. Dan tidak mudah menghentikan kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman manis.

Pencegahan Diabetes Cegah Sejak Dini

Bagaimana cara pencegahan diabetes melitus ?

Diabetes adalah penyakit serius yang kasusnya meroket dalam beberapa tahun terakhir. Jutaan orang di dunia didiagnosis terjangkit diabetes karena gaya hidup tidak sehat dan kurang berolahraga. Sebelum terlambat, berikut adalah cara pencegahan diabetes melitus :

Mengetahui apa itu diabetes

Sebelum mengetahui cara pencegahan diabetes melitus, sangat penting untuk mengetahui apa sebenarnya diabetes itu. Setelah Anda akrab dengan penyakit ini, Anda dapat memulai terapi pencegahan Anda dengan mudah.

Mengurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan salah satu cara pencegahan diabetes melitus. Dengan Mengurangi porsi makan setiap hari bisa menjadi cara terbaik untuk pencegahan diabetes melitus.

Olahraga

Cara pencegahan diabetes melitus dengan berolahraga setiap hari membantu menjaga berat badan yang sehat, menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas Anda terhadap insulin. Jadi, berolahragalah setiap hari selama minimal 30 menit untuk menjaga tingkat gula darah dalam rentang normal.

Menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan cara pencegahan diabetes melitus. Berat badan berlebih dapat menjadi memperbesar risiko seseorang terkena diabetes. Jadi, pastikan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dan menjaganya tetap normal.

Sarapan sangat penting

Sarapan sebagai pencegahan diabetes melitus. Tidak peduli seberapa bencinya Anda pada sarapan, sangat penting untuk sarapan setiap hari. Hal itu membantu mengurangi risiko terkena diabetes. Makan sarapan yang sehat tidak hanya membantu mengontrol nafsu makan, tetapi juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

Hindari makanan berlemak

Hindari makanan Junk food dan makanan yang biasa Anda beli di jalan umumnya tinggi lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh. Ini pada gilirannya juga dapat mempengaruhi tingkat gula darah dalam tubuh. Jadi, hindari junk food dan makanan berlemak lainnya.

Hindari minuman manis

Soda, minuman ringan atau berperasa dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Semua minuman berpemanis merupakan sumber gula yang tak terlihat, yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.

Makan banyak sayuran

Daging memang lezat, namun Anda tidak harus memakannya setiap hari, karena dapat menimbulkan risiko diabetes. Dengan demikian, perbanyak konsumsi sayuran setiap hari. Mengkonsumsi sayuran sebagai langkah cara pencegahan diabetes melitus.

Hindari stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Jadi, kurangi tingkat stres dengan berlatih yoga, meditasi atau latihan pernapasan.

Tidur nyenyak

Mendapatkan setidaknya enam jam tidur di malam hari sangat penting untuk cara pencegahan diabetes melitus. Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tingkat insulin dan menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Selain itu, tidur yang tidak nyenyak juga bisa membuat nafsu makan menggila.

Pengobatan Penyakit Diabetes

Ada beberapa cara untuk mengobati diabetes agar tidak semakin parah. Sebab penyakit diabetes/kencing manis sangat sulit untuk disembuhkan secara total. Namun kita dapat melakukan beberapa tindakan agar penyakit ini tidak menyebabkan komplikasi berbahaya bagi tubuh.

Ada beberapa obat tradisional diabetes dan kencing manis yang sudah banyak digunakan dan terbukti ampuh. Berikut adalah cara mengobati diabetes secara alami.

Buncis

Buncis merupakan sayuran yang sangat baik untuk penderita diabetes. Konsumsi buncis secara rutin dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada sayuran buncis mampu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.

Mengkudu

Buah mengkudu ini juga cukup bermanfaat untuk penderita diabetes. Caranya, buatlah jus mengkudu dan minumlah secara rutin.

Pare

Dibalik rasa pahit pare terkandung berbagai manfaat, termasuk untuk mengatasi penyakit diabetes. Minumlah jus pare secara rutin agar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Selain cara pengobatan penyakit diabetes melitus diatas, untuk mengobati diabetes parah juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen herbal yang baik untuk metabolisme tubuh. S-Lutena (Nama Super lutein yang digunakan di Indonesia) adalah herbal yang sangat baik untuk kesehatan organ tubuh manusia secara keseluruhan. S-Lutena bisa digunakan sebagai suplemen harian untuk kebutuhan akan nutrisi tubuh atau digunakan sebagai herbal untuk pengobatan penyakit.

Pencegahan Diabetes Cegah Sejak Dini

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*