Penyakit Diabetes Dan Pencegahannya

Penyakit Diabetes Dan Pencegahannya

Penyakit Diabetes -Diabetes adalah kondisi seumur hidup yang disebabkan kadar gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Kadar gula darah (tingkat glukosa di dalam darah) dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas (kelenjar di belakang perut).

Makanan yang dicerna tubuh terurai menjadi glukosa dalam darah. Insulin bertugas memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel untuk dipecah guna menghasilkan energi. Namun, pada penderita diabetes, tubuh tidak mampu untuk memecah glukosa menjadi energi. Hal ini terjadi karena tidak adanya cukup insulin untuk memindahkan glukosa atau insulin yang diproduksi tidak bekerja dengan benar.

Penyakit Diabetes Dan Pencegahannya

Penyakit Diabetes Dan Pencegahannya

Waspadailah berbagai gejala penyakit diabetes yang mungkin terjadi pada Anda:

Haus berlebihan dan sering buang air kecil

Haus berlebihan dan sering buang air kecil adalah gejala awal penyakit diabetes. Pada penderita diabetes, kelebihan gula (glukosa) menumpuk dalam darah. Ginjal dipaksa bekerja ekstra untuk menyaring dan menyerap kelebihan gula. Bila tidak, kelebihan gula akan dikeluarkan melalui urin bersama dengan cairan tubuh. Ini memicu buang air kecil lebih sering dan akhirnya mengakibatkan dehidrasi. Ketika Anda minum lebih banyak air untuk melepas dahaga, Anda pun akan buang air kecil lebih sering.

Kelelahan

Penderita penyakit diabetes mungkin merasa cepat lelah atau lelah terus-menerus. Banyak faktor yang mengakibatkan hal ini, termasuk dehidrasi akibat sering buang air kecil dan ketidakmampuan tubuh untuk berfungsi dengan baik (tidak ada energi karena glukosa tidak bisa dipecah).

Luka atau infeksi lambat sembuh

Infeksi lebih sering terjadi jika terserang penyakit diabetes. Tingginya kadar gula darah merusak proses penyembuhan alami tubuh dan kemampuannya untuk melawan infeksi. Bagi wanita, infeksi yang sering terjadi adalah infeksi vagina dan kandung kemih.

Berat badan turun

Pada penderita diabetes, tubuh kesulitan memproses glukosa dari makanan yang dikonsumsi. Ini menyebabkan tubuh memecah sumber energi lain yang tersedia, seperti lemak sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Meskipun makan secara normal, penderita diabetes terus merasa lapar, tapi berat badannya menurun.

Jika Anda mengalami gejala-gejala penyakit diabetes seperti di atas, segeralah ke dokter. Semakin awal diabetes didiagnosis, semakin cepat pengobatan dapat dimulai. Selain itu, mulailah menjalankan gaya hidup sehat.

Pencegahan penyakit diabetes, diantaranya yaitu :

  1. Melakukan aktivitas fisik

Bagi anda yang ingin terhindar dari bahaya penyakit ini, anda sangat disarankan untuk selalu aktif bergerak atau melakukan olahraga rutin setiap hari. Cara ini dapat mengubah kadar gula dalam darah menjadi sumber energi bagi tubuh.

  1. Hindari mengkonsumsi makanan dan minuman manis

Mengkonsumsi makanan manis dapat memicu peningkatan kadar gula dalam darah, maka beralihlah mengkonsumsi gandum dan biji-bijian seperti roti tawar, nasi putih dan kentang.

  1. Mengkonsumsi cuka apel

Mengkonsumsi cuka sebanyak 2 sendok makan setiap hari dapat mencegah penyait diabetes dan menurunkan kadar gula dalam darah.

  1. Mengkonsumsi kayu manis

Kayu manis tidak hanya dapat digunakan sebagaiu penyedap masakan, tetapi juga sangat bermanfaat untuk mencega dan mengatsi penyakit diabetes.

  1. Kurangi atau hindari menkonsumsi kopi

Minum kopi juga ada manfaatnya untuk tubuh kita, tapi jika diminum terlalu berlebihan apalagi menggunakan tambahan gula yang banyak dapat memicu meningkatkan gula darah di dalam tubuh. Bagi anda yang menderita diabetes, sangat dianjurkan untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi.

  1. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah, karena sayuran memiliki nutrisi yang lengkap untuk tubuh, serta sangat berkhasiat untuk menurunkan dan mencegah penyakt diabetes atau gula darah.

Itulah beberapa cara pencegahan penyakit diabetes, namun sangat disarankan untuk selalu memeriksakan tingkat gula darah anda ke dokter, agar anda dapat mengontrol gula darah anda dengan baik.

Penyakit Diabetes Dan Pencegahannya

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*